今日は朝から体が少し重かったけど、７：３０に起きて朝の散歩に行ってきました。
往復で１時間くらいかけて緩やかな山道を歩いて、小さな広場でラジオ体操をして帰ってきました。
その後は少し疲れたのでベットでゴロン。
「何もできないな」と思うと落ち込んでしまいそうになりますが、そういう日があっていいとと考えるようにしています。
午後になって気持ちが少し落ち着いたので今ブログを書き始めました。
今日の気づき
まる。
無理しちゃダメだよ
「やることを一つに絞る」と楽になると感じました。
今日は“散歩する”だけを目標にして、それ以外は無理をしないと決めました。
全部こなそうとすると苦しくなってしまいますが、一つだけにすれば「できた」と思えて自己否定も少なくなります。
同じように悩んでいる方へ
もし今、心や体がしんどくて「何もできない」と感じる日があったら、やることを一つだけにしてみてください。
それがたとえ「窓を開けて深呼吸する」ことでもいいと思います。
小さな“できた”を積み重ねることが、少しずつ前に進む力になると感じています。
今日も読んでくださってありがとうございます。どうか無理をせず、自分のペースで過ごしてくださいね。
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